«عايزة تخسي كلي مكرونة» تجربة فتاة تمكنت من خسارة 45 كيلو

[Mary Naeem]

«عايزة تخسي كلي مكرونة» تجربة فتاة تمكنت من خسارة 45 كيلو

لا يعني أنكِ تريدين إنقاص وزنك والوصول إلى الجسم المثالي أن تنقطعي عن الأكلات الشهية وتعتمدي فقط على أطعمة صحية تخلو من المذاق الطيب، لأن هذه الطريقة ستدفعكِ نحو الملل والتوقف عن الريجيم.
وفي هذا الصدد، نعرض لكِ تجربة مختلفة لفتاة تمكنت من خسارة 45 كيلوجراما، ليس عن طريق التوقف عن الأكلات الشهية، بينما عن طريق تغيرات بسيطة في طريقة تحضيرها فقط.
وأكدت إريال، صاحبة التجربة الملهمة، أنه لا مانع من تناول المكرونة خلال الريجيم، ولكن هناك طرق بديلة للوصول لأشهى مذاق بأقل سعرات.. إليكِ:
المكونات:
- كوب من المكرونة حسب الشكل المفضل.
- هوت دوج دجاج.
- كوب من البروكلي.
- ملح وفلفل.
-2 ملعقة من زيت الزيتون.
- 2 فصوص ثوم مفري.
- ¼ كوب من الجبن الشيدر أو البارميزان قليل الدسم.
طريقة التحضير:
- تُطهى المكرونة في وعاء به ماء مغلي مثل المعتاد، ويُضاف البروكلي، بعد 5 دقائق من غليان المكرونة.
- تُرفع المكرونة وتُصفى من الماء بعد تمام الطهي.
- في وعاء آخر تُضاف ملعقتان من زيت الزيتون، ثم الثوم، مع التقليب، ثم يُضاف الهوت دوج المقطع (يمكن استبداله بقطع من صدور الدجاج)، ويُقلب جيداً، مع إضافة الملح والفلفل.
- وتُضاف المكرونة والبروكلي لهذا الوعاء، مع التقليب حتى تمام الامتزاج.
- تُقدم المكرونة بعد إضافة الجبن المبشور على السطح.