|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
19 - 11 - 2014, 06:28 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
رجيم الشوفان للتخلص من وزنك الزائد  كثيرة هى فوائد الشوفان لصحتك فهل تريدين إنقاص وزنك بطريقة طبيعية إليك رجيم الشوفان للحفاظ على وزنك والتخلص من وزنك الزائد فى اسبوع. • الإفطار : ثلاث ملاعق صغيره شوفان + كوب لبن خال من الدسم + تفاحه + رشة قرفه + سكر دايت يرفع اللبن على النار و يضاف إليه الشوفان و يقلب حتى يغلظ قوامه ثم يضاف سكر دايت و القرفه • الغداء : 3 أيام : علبة تونه بدون زيت + خضار مسلوق بالبهارات و الليمون ( بروكلى – قرنبيط – فاصوليا خضراء – كوسه – خرشوف ) يومين : ربع دجاجه مسلوقه أو مشويه + طبق سلطه خضراء يومين : شريحة لحم أحمر مشويه + خضار مسلوق بأى كميه بعد ساعه : شرب كوب زنجبيل بالليمون – أو كمون بالليمون • العشاء : زبادى لايت بأى كميه يراعى الآتى : - عدم إستعمال السكر الأبيض فى هذا الأسبوع و إستعمال السكر الدايت - المشى على الأقل نصف ساعه يوم بعد يوم - شرب 3 لتر ماء فى اليوم - شرب كوبين من الماء قبل الوجبه بنصف ساعه 
|
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| رجيم غذائى للتخلص من وزنك الزائد |
| تخلصى من وزنك الزائد بـ «رجيم سريع» |
| رجيم الفاكهة للتخلص من وزنك الزائد فى أسرع وقت |
| اخسري وزنك الزائد بدون رجيم |
| تخلصي من وزنك الزائد بدون رجيم |
العرض الشجري