القيمة الغذائية الموجودة في 100 غرام من المانجو

[Mary Naeem]

القيمة الغذائية للمانجو

يوضح الجدول القيمة الغذائية الموجودة في 100 غرام
من المانجو، والتي توفر فوائد المانجو العديدة في ما يأتي:
العناصر الغذائية الكمية/ 100 غرام
البروتين. 0.82 غرام.
الكربوهيدرات. 15 غرام.
الدهون. 0.4 غرام.
السكر. 13.6 غرام.
الكالسيوم. 11 ملليغرام.
المغنيسيوم. 10 ملليغرام.
فسفور. 14 ملليغرام.
البوتاسيوم. 168 ملليغرام.
فيتامين ج. 36 ملليغرام.
فيتامين أ. 1082 وحدة دولية.
حمض الفوليك. 43 ميكروغرام.
بيتا كاروتين. 640 ميكروغرام.