منتدى الفرح المسيحى - القيمة الغذائية الموجودة في 100 غرام من المانجو

https://upload.chjoy.com/uploads/168779235435781.jpg

القيمة الغذائية للمانجو

يوضح الجدول القيمة الغذائية الموجودة في 100 غرام
من المانجو، والتي توفر فوائد المانجو العديدة في ما يأتي:
العناصر الغذائية الكمية/ 100 غرام
البروتين. 0.82 غرام.
الكربوهيدرات. 15 غرام.
الدهون. 0.4 غرام.
السكر. 13.6 غرام.
الكالسيوم. 11 ملليغرام.
المغنيسيوم. 10 ملليغرام.
فسفور. 14 ملليغرام.
البوتاسيوم. 168 ملليغرام.
فيتامين ج. 36 ملليغرام.
فيتامين أ. 1082 وحدة دولية.
حمض الفوليك. 43 ميكروغرام.
بيتا كاروتين. 640 ميكروغرام.