ريجيم سحري يخلصك من دهون البطن في أسبوع

[Mary Naeem]

ريجيم سحري يخلصك من دهون البطن في أسبوع

تعتبر الدهون والشحوم المتراكمة بمنطقة البطن أكثر ما يزعج السيدات، حيث إنها تقف عائقًا أمام تحقيق أحلامهن بالجسد المتناسق الجميل إضافةً إلى أن الدهون لها الكثير من الأضرار الصحية.

ولتتخلصي من هذه الدهون وتحصلى على القوام المثالى الذي ترغبين به، يقدم لك الدكتور حمدى السيد، إخصائى التغذية العلاجية، ريجيما سحريا يساعدك في التخلص من دهون وشحوم البطن بفعالية في أسبوع، لتحصلى على جسم جذاب ورشيق.

الإفطار (6-9 صباحا):-
رغيف سن + ملعقتا جبنة لايت أو 3 ملاعق فول + كوب شاى.

الغداء (2 – 4 مساء):-

اليوم الأول:
8 قطع سوشى + طبق سلاطة خضراوات.

اليوم الثانى:
ربع كيلو جمبرى مشوى + سلاطة خضراوات + 4 ملاعق أرز.

اليوم الثالث:
سمكه بلطى مشوية + سلاطة خضراوات +رغيف سن.

اليوم الرابع:
علبة تونة + طبق سلاطة خضراوات + رغيف سن.

اليوم الخامس:
200 جرام سالمون مشوى + سلاطة خضراوات + 4 ملاعق أرز.

اليوم السادس:
250 جرام كاليمارى مشوى + سلاطة خضراوات + 4 ملاعق مكرونة مسلوقة.

اليوم السابع:
وجبة حرة.

العشاء(6-8 م):
(3أيام )
كوب زبادى لايت.

( يومين)
2 توست رجيم + سلاطة خضراوات + قطعة جبنة قريش.

(يومين)
3 ملاعق فول + سلاطة خضراوات+ توست.