ريجيم صيامي يخلصك من دهون البطن العنيدة في دقائق
على الرغم من أن شهر رمضان هو شهر الأكلات، ويتسبب في زيادة وزن الكثيرين، فإنه يمكن أن يكون فرصة سانحة لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم، من خلال اتباع ريجيم غذائي صحي يساعدك على التخلص من الوزن الزائد والتمتع بجسم رشيق.
يقدم لك الدكتور حمدى السيد، إخصائى التغذية العلاجية، ريجيما صياميا صحيًا، يضمن لك الرشاقة والجسم الصحي طوال أيام رمضان دون حرمان، يخلصك من الوزن الزائد والدهون المتراكمة والعنيدة في البطن رمضان.
الإفطار
300 جرام سمك مشوى + طبق سلاطة خضراوات+ 3 ملاعق أرز.
أو
ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية+ طبق خضار سوتيه+ 3 ملاعق مكرونة.
أو
200 جرام لحم مشوى أو مسلوق+ طبق سلاطة خضراوات+ خضار سوتيه+3 ملاعق أرز.
بعد الإفطار بنصف ساعة.
كوب شاى أخضر بالليمون والنعناع
في الساعة التاسعة والنصف
قطعة كنافة أو قطعة جلاش مرتين فقط خلال الأسبوع.
السحور
ربع رغيف أسمر أو سن+ 3 ملاعق فول+ سلاطة خضراوات دون زيت+ كوب زبادى لايت.
أو
ملعقه كبيرة من الشوفان+ كوب حليب خالى الدسم + ثمرة أفوكادو أو قطعة بطيخ صغيرة.
