|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
07 - 02 - 2023, 06:52 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
 مصدر لفيتامين ب 12 تحتوي كمية 100 جرام من بلح البحر الأخضر المطبوخ على حوالي 20 ملليجرام من فيتامين ب 12. هذا فيتامين ضروري للنساء الحوامل، كما يساعد هذا الفيتامين في إنتاج خلايا الدم الحمراء والحمض النووي. يساعد كذلك جهازك العصبي على العمل بشكل صحيح. 
|
 |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| تعتبر الكمثرى مصدر جيد لفيتامين ك والبورون |
| أهم فوائد بلح البحر | مصدر كبير للبروتين |
| من الفوائد الصحية للميرمية مصدر لفيتامين ج |
| البندق مصدر غني لفيتامين ب |
| الفطر المعرض للشمس مصدر لفيتامين د |
العرض المتطور