تناول ثمرة الموز يوميًا وشاهد ماذا يحدث بجسمك؟

[Mary Naeem]

تناول ثمرة الموز يوميًا وشاهد ماذا يحدث بجسمك؟

وفقًا لدراسة نشرها موقع "boldsky"، فإن الألياف الموجودة في الموز الخام تساعد على تقليل نسبة السكر في الدم، والتي بدورها تمنع أو تعالج مرض السكري، كما أنه يساعد في إدارة أمراض الجهاز الهضمي، ويساعد في الحفاظ على الوزن، ويتعامل مع مضاعفات الكلى والكبد، ويمنع أمراض القلب والأوعية الدموية والعديد من الأمراض المزمنة الأخرى.



ووفقًا لموقع "boldsky" فإن فوائد الموز العديد لمرضى السكر ترجع لاحتوائه على الألياف الطبيعية التي تبطئ امتصاص الكربوهيدرات من قِبل الجسم، والذي يبطئ من عملية الهضم.

كما أنه يحتوي على كمية نشا الذي يساعد على تحسين عملية الأنسولين وارتفاع الجلوكوز بعد كل وجبة، فهو يمنع ارتفاع السكر المفاجئ.

اقرأ ايضًا:

سكر وصداع وإمساك.. 13 مشكلة صحية يسببها الموز

أضرار تناول البيض مع الموز.. لا يؤدى إلى الوفاة

ماذا يحدث لشعرك عند استخدام ماسك الموز

أشارت الأبحاث بتناول ثمرة الموز يوميًا، حيث تحتوي الموزة صغيرة الحجم تحتوي على الكربوهيدرات، الموزة متوسطة الحجم تحتوي على نظام غذائي متكامل، كما انها تعادل وجبة سمك وبيض.

كما نصح الأطباء وفقًا لموقع "boldsky"، أن تناول شرائح الموز مع ملعقة صغيرة من القرفة، فهي تساعد على إدارة السعرات الحرارية، كما أنها تحافظ على الوزن المثالي.