4 أطعمة ابتعدي عن تناولها لرشاقتك
غذية عديدة تشعرك بالجوع وتزيد وزنك تعرفى عليها وتجنبى تناولها لتنعمي بالرشاقة يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد".
1-ابتعدى عن تناول الخبز الأبيض فهو مما يعزز شعورك بالجوع سريعا وويزيد من وزن الجسم لاحتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
2-ابتعدى عن تناول المعجنات فهى لاتساعد في الشعور بالشبع بل تضر الجسم ولا تفيده.
3-ابتعدى عن تناول العصائر فهى تعمل على رفع مستويات السكر في الجسم وتزيد من الشعور بالجوع.
4- احرصي على التخفيف من تناول الأغذية المملحة لأنها تزيد من الرغبة فى تناول تناول المياه وتخزينها في الجسم.
09 - 09 - 2015, 01:50 PM
.jpg)
العرض المتطور