منتدى الفرح المسيحى - 4 أطعمة ابتعدي عن تناولها لرشاقتك

4 أطعمة ابتعدي عن تناولها لرشاقتك
https://www.light-dark.net/photosuplo...d274%20(1).jpg
غذية عديدة تشعرك بالجوع وتزيد وزنك تعرفى عليها وتجنبى تناولها لتنعمي بالرشاقة يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد".

1-ابتعدى عن تناول الخبز الأبيض فهو مما يعزز شعورك بالجوع سريعا وويزيد من وزن الجسم لاحتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية.

2-ابتعدى عن تناول المعجنات فهى لاتساعد في الشعور بالشبع بل تضر الجسم ولا تفيده.

3-ابتعدى عن تناول العصائر فهى تعمل على رفع مستويات السكر في الجسم وتزيد من الشعور بالجوع.

4- احرصي على التخفيف من تناول الأغذية المملحة لأنها تزيد من الرغبة فى تناول تناول المياه وتخزينها في الجسم.