| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
23 - 06 - 2022, 06:00 PM
|
||||
|
||||
 المحتوى الغذائي للسبانخ يحتوي السبانخ على العديد من المعادن والأملاح المهمة للجسم، مثل البوتاسيوم، والزنك، والمغنيسيوم، والحديد، والكالسيوم. كما يعد السبانخ مصدراً غنياً بحمض الفوليك (بالإنجليزية: Folic Acid)، والفيتامين أ، والفيتامين ب6، والفيتامين سي، والفيتامين ك، ومضادات الأكسدة. ويعتبر السبانخ من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية، ومنخفضة الكربوهيدرات، حيث أن الكوب الواحد من السبانخ يحتوي على 7 سعرات حرارية، و1.09 غرام من الكربوهيدرات، مما يجعل السبانخ خيار جيد وصحي لفقدان الوزن. 
|
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| المحتوى الغذائي لقشر الليمون | Mary Naeem | فوائد غذائية | 0 | 18 - 07 - 2024 05:46 PM |
| من فوائد الجزر | المحتوى الغذائي في الجزر | Mary Naeem | فوائد غذائية | 0 | 15 - 03 - 2023 07:49 PM |
| المحتوى الغذائي للكوسا | Mary Naeem | فوائد غذائية | 0 | 06 - 12 - 2022 06:41 PM |
| المحتوى الغذائي داخل بذور الشيا | Mary Naeem | فوائد غذائية | 0 | 07 - 08 - 2022 08:14 PM |
| المحتوى الغذائي للفجل | Mary Naeem | فوائد غذائية | 0 | 09 - 02 - 2022 12:29 PM |
العرض العادي
