11 - 02 - 2022, 01:12 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
القيمة الغذائية للبرتقال
يحتوي البرتقال على مكونات غذائية رائعة تمنحه فوائده المتنوعة، وفي ما يأتي نذكر أهم القيم الغذائية الموجودة في حبة برتقال واحدة تزن حوالي 154 غرام :
الطاقة 72.4 سعرة حرارية
البروتين 1.45 غرام
الكربوهيدرات 18.1 غرام
الألياف 3.7 غرام
الحديد 0.154 مليغرام
الكالسيوم 61.6 مليغرام
البوتاسيوم 279 مليغرام
المغنيسيوم 15.4 مليغرام
الفسفور 21.6 مليغرام
فيتامين ج 81.9 مليغرام
فيتامين أ 16.9 ميكروغرام
البيتا كاروتين 109 ميكروغرام
|
