https://upload.chjoy.com/uploads/164458475790951.jpg



القيمة الغذائية للبرتقال

يحتوي البرتقال على مكونات غذائية رائعة تمنحه فوائده المتنوعة، وفي ما يأتي نذكر أهم القيم الغذائية الموجودة في حبة برتقال واحدة تزن حوالي 154 غرام :
الطاقة 72.4 سعرة حرارية

البروتين 1.45 غرام

الكربوهيدرات 18.1 غرام

الألياف 3.7 غرام

الحديد 0.154 مليغرام

الكالسيوم 61.6 مليغرام

البوتاسيوم 279 مليغرام

المغنيسيوم 15.4 مليغرام

الفسفور 21.6 مليغرام

فيتامين ج 81.9 مليغرام

فيتامين أ 16.9 ميكروغرام

البيتا كاروتين 109 ميكروغرام