| |
|
|
|
|
|
||||||
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
15 - 03 - 2021, 04:35 PM
|
||||
|
||||
|
يعاني النباتيين من نقص فيتامين ب 12  النباتيين يستطيعون الحصول على جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجونها من نظام غذائي نباتي باستثناء فيتامين ب 12 المتوفر في اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان، ويمكن للنباتيين الحصول على هذا الفيتامين من الحبوب والمكملات الغذائية الغنية بالفيتامينات، ولكنه لا يكفي عادة، ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى زيادة إنتاج الهوموسيستين مما يؤدي إلى الاكتئاب والتعب والضعف والغثيان والإمساك وفقر الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية. والأشخاص الأكثر عرضة للخطر هم من النباتيين الذين لا يستهلكون أي نوع من اللحوم أو المنتجات الحيوانية، ومع ذلك، حتى النباتيين وغير النباتيين العاديين معرضون لخطر الإصابة بنقص فيتامين ب 12، وكشفت دراسة أن 92 % من النباتيين و 67 % من النباتيين اللاكتو والبيض يعانون من نقص فيتامين ب 12. 
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أهم الفيتامينات التي تحتاجها القطط| فيتامين أ أو فيتامين a | Mary Naeem | هواة تربية القطط | 0 | 13 - 09 - 2023 05:41 PM |
| أن الجندوفلى غنى بعدد من الفيتامينات ومنها فيتامين b12 فيتامين b-12 | Mary Naeem | فوائد غذائية | 0 | 15 - 02 - 2023 07:09 PM |
| التين المجفف ونقص فيتامين d (د) او فيتامين الشمس | walaa farouk | فوائد غذائية | 1 | 10 - 12 - 2021 10:09 AM |
| لمن يعاني من نقص فيتامين d .. إليك 5 مصادر له | Mary Naeem | منتدى الطب | 0 | 12 - 07 - 2016 01:55 PM |
| الانسان الذي يعاني قبل أن تكون هنالك ضرورة لذلك يعاني أكثر مما هو ضروري | Mary Naeem | موسوعة توبيكات مميزة | 0 | 08 - 04 - 2014 08:30 PM |
العرض الشجري