| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
18 - 10 - 2018, 01:42 PM
|
||||
|
||||
|
اومليت الهليون دايت  المقادير - الهليون : 4 قطع (طازج / مقطع) - البيض : 4 حبات - حليب : ربع كوب (خالي الدسم) - بودرة البصل : 2 ملعقة صغيرة - ملح : رشّة - فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة - زيت زيتون او جوز هند : نصف ملعقة صغيرة طريقة التحضير 1. اسلقي الهليون بماء مغلي لمدة 5 دقائق ثم ارفعيه من الماء واغسليه بماء بارد وصفيه واتركيه جانباً. 2. اخفقي البيض في وعاء وأضيفي الحليب وبودرة البصل والملح والفلفل. 3. سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة على النار وأضيفي البيض واتركيه لدقائق حتى ينضج. 4. اقلبي الاومليت على الجهة الأخرى حتى تتحمر وأضيفي الهليون المسلوق فوقه. 5. ضعي الأومليت في طبق وقدميه ساخناً إلى جانب الخبز المحمص. 
|
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| شوربة الهليون لحرق الدهون دايت | sama smsma | أكلات دايت | 0 | 18 - 10 - 2018 01:46 PM |
| دجاج مشوي مع الهليون دايت | sama smsma | أكلات دايت | 0 | 18 - 10 - 2018 11:17 AM |
| صينية اومليت بالبروكلى | Mary Naeem | مطبخك سيدتى | 0 | 28 - 08 - 2017 02:14 PM |
| ميني اومليت | Mary Naeem | مطبخك سيدتى | 0 | 13 - 11 - 2015 05:26 PM |
| اومليت بخبز البيغل | Mary Naeem | مطبخك سيدتى | 0 | 22 - 09 - 2015 06:39 PM |
العرض العادي
