فيتامين (د)
غالبا ما يشار إلى فيتامين (د) باسم "فيتامين أشعة الشمس"، لأن الجسم يقوم بتصنيعه بعد التعرض لأشعة الشمس.
ونقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشكلات، مثل السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكتة الدماغية وضعف العضلات.
والرجال الذين لا يحصلون على الهواء الطلق بشكل كاف، قد يجدون صعوبة في الحصول على ما يكفي من فيتامين "د" عن طريق الغذاء.
والمصادر الغذائية الغنية بفيتامين (د) هي الأسماك الدهنية وصفار البيض والحليب والحبوب.
28 - 07 - 2018, 01:01 PM
العرض الشجري