منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 10 - 03 - 2018, 02:30 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,273,467

نظاما غذائيا يخلصك من الكرش نهائيا
نظاما غذائيا يخلصك من الكرش نهائيا

لكرش هو تراكم الدهون في منطقة البطن والناتجة عن تناول غذاء غير صحي وضعف عملية الحرق وارتخاء عضلات البطن ، وقد يؤدى إلى العديد من الأمراض المزمنة، مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وبعض أنواع مرض السرطان.
وأوضح الدكتور حازم المصري، أخصائى التغذية العلاجية وعلاج السمنة، أنه يتم تشخيص السمنة الوسطية عن طريق استعمال قياس محيط الخصر، حيث يجب أن لا يتجاوز هذا القياس 88 سم عند النساء و 102 سم عند الرجال.
وأشار إلى أن هناك عدة طرق تخلصك من البطن ( الكرش ) بسهولة وهى:
-خفض السعرات المتناولة يوميا والقيام بمجهود بدنى مع اتباع هذا النظام الغذائى:
وجبة الافطار:
نص رغيف عيش بلدي يوميا
10 معالق سلطة خضروات طازجه يوميا
بيضه يوم بعد يوم او قطعة جبن قريش او 10 معالق فول نابت
بين وجبة الإفطار والغداء:
تفاحة خضراء أو برتقاله أو 2 شريحة اناناس يوميًا وموزه يوم بعد يوم أو كوب عصير ليمون
وجبة الغداء:
قطعة لحم احمر او قطعة صدر دجاج مرتين في الاسبوع
10 معالق ارز او مكرونه او ذره او باميه او ملوخيه او فاصوليا يوميًا
10 معالق سلطة خضروات طازجه يوميا
بين الغداء والعشاء:
كوب عصير فراوله او برتقال او ليمون يوميا
وجبة العشاء :
كوب حليب خالي او عبوة زبادي خالي الدسم يوميا(وجبة العشاء ثابته قبل النوم ب 3 ساعات).
هذا الخبر منقول من : صدى البلد


هذه الخبر مدرج تحت ملف :
الكرش


  • 10 أطعمة وراء ظهور الكرش .. ابتعد عنها
  • استشاري تغذية يقدم نظاما غذائيا يخلصك من الكرش نهائيا
  • 7 أطعمة للإفطار تخلصك من الكرش
  • ​نظام ريجيم فعال يقضى على الأرداف والكرش من أول 3 أيام فقط
  • ستذوب دهون البطن و الكرش بجنون بدون ريجيم فقط ضعي هذا الخليط علي القهوة صباحاً
  • 8 طرق للتخلص من الكرش خلال أسبوع
  • المشروب المعجزة لسد الشهية وتدمير دهون الكرش والارداف فقط في 15 يوم
المزيد عن - الكرش
موضوعات مثبته
نظاما غذائيا يخلصك من الكرش نهائيا
طوباكى يا ام النور ... يا عدرا يا أمى .هللى بنورك هللى .. فيديو رائع جدا لــظهور العذراء مريم فوق مكان دفن شهداء المرقصيه بالاسكندريه


نظاما غذائيا يخلصك من الكرش نهائيا
وسقطت الأقنعة..ريكس يطلب من السيسي الخروج الآمن لداعش من سيناء مقابل تسليم اسلحتهم وانفسهم و ترحيلهم لبلدانهم والرئيس يرد


نظاما غذائيا يخلصك من الكرش نهائيا
معجــــزة حدثت أمـس بالصور| أمام ذهول ودهشة الحـاضرين أمام مزار البابا كيرلس


نظاما غذائيا يخلصك من الكرش نهائيا
غيرت ديانتها المسلمه الي المسيحيه وتزوجت من مسيحي ولكن عقاب اهلها كان فوق توقعاتها .. حادثه تهز الفيوم في 2015


نظاما غذائيا يخلصك من الكرش نهائيا
بالفيديو +18 | سيدة منتقبة وابنتها تقوم بقتل رجل قبطى يقوم ببيع الملابس على دراجة ... وشاهد حكم القضاء


نظاما غذائيا يخلصك من الكرش نهائيا
شاهد قصة هذه الطفلة التي تبكي وهي في حضن البابا تواضروس


نظاما غذائيا يخلصك من الكرش نهائيا
رد مفاجاة من التعبئة والاحصاء بشأن تعداد الاقباط فى مصر لعام 2017 وشاهد الرد مفاجئ للجميع يعلن الان


نظاما غذائيا يخلصك من الكرش نهائيا
نهاية مروعة ولا تخطر علي بال احد ان جزار داعش الذي جز أكثر من 100 رأس تكون هذه هي نهايته .. لعنة دم الشهداء الاقباط


نظاما غذائيا يخلصك من الكرش نهائيا
من هي الدكتورة ميرفت المتهمة بمحاولة اغتيال السيسي ؟


شارك بتعليقك
  • فيسبوك(0)

إرسل الموضوع لأصدقاءك

  • نظاما غذائيا يخلصك من الكرش نهائيا
  • نظاما غذائيا يخلصك من الكرش نهائيا
  • نظاما غذائيا يخلصك من الكرش نهائيا
  • نظاما غذائيا يخلصك من الكرش نهائيا
نسخة للطباعة
كتب بواسطة soha
تنوية هام: الموقع غير مسئول عن صحة ومصداقية الخبر يتم نشره نقلاً عن مصادر صحفية أخرى، ومن ثم لا يتحمل أي مسئولية قانونية أو أدبية وإنما يتحملها المصدر الرئيسى للخبر. والموقع يقوم فقط بنقل ما يتم تداولة فى الأوساط الإعلامية المصرية والعالمية لتقديم خدمة إخبارية متكاملة.
.chip { display: inline-block; height: 32px; font-size: 13px; font-weight: 500; color: rgba(0,0,0,.6); line-height: 32px; padding: 0 12px; border-radius: 16px; background-color: #e4e4e4; margin: 2px; white-space: nowrap; }
استشاري تغذية يقدم نظاما غذائيا يخلصك من الكرش نهائيا
رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
اختر نظاما غذائيا صحيا لتقليل تساقط شعر القطط
جدل حاد حول فرض الأهالي نظاما غذائيا على أطفالهم
مشروب يخلصك من الكرش نهائيا بأسرع ما يمكن
استشارى تغذية تقدم نظاما غذائيا مثاليا مناسبا لارتفاع درجة حرارة الجو
عصير سحري يخلصك من «الكرش» نهائيا


الساعة الآن 09:21 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024