منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 05 - 02 - 2018, 01:44 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,270,059

هنقولك 5 طرق لعلاج آلام الظهر والرقبة
هنقولك 5 طرق لعلاج آلام الظهر والرقبة

كثيرٌ منا يجلس على اللابتوب وأجهزة الكمبيوتر لساعات طويلة، خاصة إذا كان عمله يتطلب هذا الأمر، وهو ما يسبب آلاماً للظهر والرقبة بسبب الجلوس لساعات طويلة بطريقة خاطئة، فى هذا التقرير جمعنا لكم بعض الطرق العلمية المجربة التى تساعدك على علاج آلام الظهر والرقبة الناتجة عن الجلوس على اللابتوب، كما ذكرها موقع "Bustle".
هنقولك 5 طرق لعلاج آلام الظهر والرقبة
1- اليوجا: من أفضل الطرق التى تساعدك على علاج آلام الظهر والرقبة، حيث أظهرت إحدى الدراسات أن اليوجا أفضل من الرياضة فى علاج آلام الظهر والرقبة، فيمكنك ممارسة تمارين التمدد الخاصة باليوجا للتخلص من توتر العضلات والإجهاد.
هنقولك 5 طرق لعلاج آلام الظهر والرقبة
2- الوخز بالإبر الصينية: نشرت جامعة هارفارد نتائج دراسة مع 18 ألف مشارك وكشفت أنه قد حدث تخفيف للألم المزمن للظهر والرقبة بنسبة 50% مع العلاج بالإبر الصينية.
هنقولك 5 طرق لعلاج آلام الظهر والرقبة
3- أفحص معدلات الماغنسيوم فى جسمك، فقد يكون نقص الماغنسيوم هو الذى يسبب لك تلك الآلام، ويمكنك تناوله كدواء أو بالطرق الطبيعية من خلال الأطعمة مثل: الخضروات الورقية، الفاصوليا، العدس، الأفوكادو، الأسماك، المكسرات، والبذور.
هنقولك 5 طرق لعلاج آلام الظهر والرقبة
4- السباحة: من الأشياء التى تساعدك على التخلص من توتر العضلات وتخلصك من ألم الظهر والرقبة، لذا يمكنك أن تدرجها فى نشاط اللياقة البدنية الخاص بك.
هنقولك 5 طرق لعلاج آلام الظهر والرقبة
5- التدليك والمساج: من الأشياء التى تساعدك على التخلص من توتر العضلات والإجهاد.
رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
طريقة علاج آلام الوجه والرقبة بسبب التوتر
للتخلص من آلام الظهر والرقبة إليك هذه الحلول
طريقة جديدة وبسيطة لعلاج آلام الظهر والمفاصل.. جربوها!
كمادات الزنجبيل لعلاج آلام الكتف والرقبة
آلام الظهر والرقبة.. مرض شائع وعلاجه في متناول اليد


الساعة الآن 01:00 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024