|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
29 - 03 - 2016, 03:15 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
اخسري 7 كيلوات في أسبوع بدون تعب  اليوم الأول: الفاكهة خاصة الكانتلوب والبطيخ عدا الموز ويمكنك تناول المشروبات مثل الشاي والقهوة والعصائر بدون سكر. اليوم الثاني: تناولي الخضراوات بأنواعها ويفضل التركيز علي الخضراوات الورقية الخضراء, وفي المساء تناولي قليلا من الزبد مع ثمرة بطاطس مشوية دون تناول أي فواكه. اليوم الثالث: مزيج من اليومين السابقين حيث يمكن تناول فواكه مع خضراوات وعصائر غير محلاة. اليوم الرابع: تناولي الموز مع لبن خالي الدسم. اليوم الخامس: تناولي قطعة لحم أو سمكة مشوية أو ربع دجاج مشوي وطماطم بحد أقصي 6 حبات ويفضل شرب من 6: 8 أكواب من الماء لغسل حمض البوليك في الجسم. اليوم السادس: لحوم وخضراوات بأي كمية ولا تتناولي البطاطس. اليوم السابع: أرز بسمتي مسلوق وخضراوات وعصير فواكه غير محلي. ولنجاح الرجيم يجب شرب 2 لتر مياه يوميًا، والمشي ما لايقل عن 45 دقيقة، مع عدم استخدام السكر العادي. ويسمح بتناول الشاي الأخضر دون حدود. 
|
 |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| اخسرى من وزنك 7 كيلو في أسبوع |
| اخسرى من وزنك 7 كيلو في أسبوع |
| اخسري 3 كيلو من وزنك في أسبوع |
| اخسري 5 كيلو في أسبوع واحد! |
| رجيم الماء اخسري 5 كيلو من وزنك في أسبوع |
العرض العادي
