نصائح للتخلّص من آلام الرقبة

[Mary Naeem]

نصائح للتخلّص من آلام الرقبة





كثيرون يشتكون من آلام الرقبة ، التي تمنعهم آلامها من ممارسة حياتهم بشكل طبيعي ، يقول الدكتور فوزي الجنزوري استشاري أمراض العظام والروماتيزم ، تحمل الرقبة رأس الإنسان وهي حمل عليها بالنسبة لفقراتها ، ولذلك فمن المفروض أثناء الحركة أن يحسب لها ألف حساب لأن من شأن بعض الحركات أن تتسبب في اصابتها بالمشكلات الصحية وبالتالي الألم ، وهذه طرق لعلاج آلام الرقبة :

- المرتبة الصلبة هي التي تريح الرقبة وتقصيها من الآلام

- ضعي الثلج في كيس بلاستيكي ولفيه بقطعة قماش ثم ضعيه على الرقبة في المكان الذي يؤلمك فهذه الطريقة تسكن الألم وتعالج الإلتهابات

- النوم علي وسادة رقيقة وليست عالية

- عدم اطالة شد الرقبة في اتجاه واحد ، ومحالة النظر للأمام دائماً في خط مستقيم ، بحيث تواجهين الأشياء