14 - 10 - 2015, 03:29 PM
|
 |
† Admin Woman †
|
|
تاريخ التسجيل: May 2012
الدولة: Egypt
المشاركات: 1,314,923
|
|
نصائح للتخلّص من آلام الرقبة
كثيرون يشتكون من آلام الرقبة ، التي تمنعهم آلامها من ممارسة حياتهم بشكل طبيعي ، يقول الدكتور فوزي الجنزوري استشاري أمراض العظام والروماتيزم ، تحمل الرقبة رأس الإنسان وهي حمل عليها بالنسبة لفقراتها ، ولذلك فمن المفروض أثناء الحركة أن يحسب لها ألف حساب لأن من شأن بعض الحركات أن تتسبب في اصابتها بالمشكلات الصحية وبالتالي الألم ، وهذه طرق لعلاج آلام الرقبة :
- المرتبة الصلبة هي التي تريح الرقبة وتقصيها من الآلام
- ضعي الثلج في كيس بلاستيكي ولفيه بقطعة قماش ثم ضعيه على الرقبة في المكان الذي يؤلمك فهذه الطريقة تسكن الألم وتعالج الإلتهابات
- النوم علي وسادة رقيقة وليست عالية
- عدم اطالة شد الرقبة في اتجاه واحد ، ومحالة النظر للأمام دائماً في خط مستقيم ، بحيث تواجهين الأشياء
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
العرض العادي
