| |
|
|
|
|
|
||||||
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
06 - 10 - 2015, 08:38 AM
|
||||
|
||||
|
4 أطعمة رئيسية لسد احتياجات الجسم من الغذاء  احتياجات الجسم من الغذاء متنوعة ومتعددة، ولكن هناك أغذية لابد أن تزخر بها الوجبات اليومية لسد احتياجات الجسم، يقول الدكتور أحمد صابر أخصائي العلاج الغذائي، إن "هناك عناصر غذائية لابد من تناولها مجتمعه أو بعضها بصفة يومية، ومنها: - البقوليات لابد من احتواء الغذاء اليومي على صنف من أصناف البقوليات ، مثل الفول والعدس والحمص والفاصوليا البيضاء - الحبوب الكاملة يجب أن يضم الغداء كوجبة رئيسية صنفاً من الحبوب الكاملة مثل ، الأرز والشوفان والذرة والقمح والشعير - الخضر والفاكهة تناول صنف من الخضراوات والفاكهة - اللحوم البيضاء واللحوم الحمراء والألبان تناول الألبان يومياً بينما تناول الأسماك مرة أو مرتين أسبوعياً واللحوم البيضاء والحمراء على التوالي يوماً بعد يوم. 
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| الجسم يهزل لقلة الغذاء والروح تفتر وتفقد حرارتها | Mary Naeem | كنوز البابا شنودة الثالث | 0 | 31 - 07 - 2024 06:55 PM |
| أطعمة تقلل من ضرر التدخين على الجسم | Mary Naeem | حملة الفرح المسيحى ضد التدخين | 0 | 27 - 07 - 2018 02:58 PM |
| 4 أطعمة رئيسية لسد احتياجات الجسم من الغذاء | Mary Naeem | مطبخك سيدتى | 0 | 26 - 08 - 2015 02:51 PM |
| البروتينات الحيوانية الغذاء الأفضل لتقوية مناعة الجسم | Mary Naeem | منتدى الطب | 0 | 08 - 06 - 2014 06:27 AM |
| كل 100غم من صدر الدجاج تزود الجسم ب 2% من احتياجات الجسم اليومية من الحديد . | Mary Naeem | منتدى الطب | 0 | 22 - 12 - 2013 09:43 AM |
العرض الشجري