منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 30 - 09 - 2015, 03:55 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,269,225

7 نصائح لتخفضي وزنك بشكل مثالي
7 نصائح لتخفضي وزنك بشكل مثالي

بدون جوع أو احباط أو أدوية سنقدم لك مجموعة من النصائح التي تساعدك لتتخلصي من الوزن الزائد وتتمتعي بجسم مثالي .


نصائح لتتخلصي من الوزن الزائد بلا جوع:


أولا: عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات الحرارية أو يمكنك تناول الفاكهه الطازجة.


ثانيا: تناولي ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت.


ثالثا: لا تهملي أبدا وجبة الافطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.


رابعا: استخدمي السلم بدل المصعد الكهربائي كلما استطعتي.


خامسا: حاولي الوقوف أو التحرك أثناء الحديثفي التليفون.


سادسا: مارسي رياضة خفيفة ولو لنصف ساعة يوميا وستلاحظي الفرق الواضح على جسمك وبشرتك.


سابعا: استخدمي بدائل الحليب والجبن القليلة الدسم , واستخدمي سكر الفاكهه بدلا من السكر في التحلية


رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
الرنة مخلوقة بشكل مثالي للحياة في البيئات الباردة
10 نصائح لتصبح أب مثالى
10 نصائح لمكياج مثالى بعد الثلاثين
أفضل 6 أطعمة لفقدان وزنك بشكل فعّالد
المضادات الحيوية لا تعالج سعال الأطفال بشكل مثالي


الساعة الآن 08:47 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024