رقم المشاركة : ( 1 )
|
|||||||||||
|
|||||||||||
7 نصائح لتخفضي وزنك بشكل مثالي بدون جوع أو احباط أو أدوية سنقدم لك مجموعة من النصائح التي تساعدك لتتخلصي من الوزن الزائد وتتمتعي بجسم مثالي . نصائح لتتخلصي من الوزن الزائد بلا جوع: أولا: عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات الحرارية أو يمكنك تناول الفاكهه الطازجة. ثانيا: تناولي ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت. ثالثا: لا تهملي أبدا وجبة الافطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات. رابعا: استخدمي السلم بدل المصعد الكهربائي كلما استطعتي. خامسا: حاولي الوقوف أو التحرك أثناء الحديثفي التليفون. سادسا: مارسي رياضة خفيفة ولو لنصف ساعة يوميا وستلاحظي الفرق الواضح على جسمك وبشرتك. سابعا: استخدمي بدائل الحليب والجبن القليلة الدسم , واستخدمي سكر الفاكهه بدلا من السكر في التحلية |
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
الموضوع |
الرنة مخلوقة بشكل مثالي للحياة في البيئات الباردة |
10 نصائح لتصبح أب مثالى |
10 نصائح لمكياج مثالى بعد الثلاثين |
أفضل 6 أطعمة لفقدان وزنك بشكل فعّالد |
المضادات الحيوية لا تعالج سعال الأطفال بشكل مثالي |