منتدى الفرح المسيحى - 7 نصائح لتخفضي وزنك بشكل مثالي

7 نصائح لتخفضي وزنك بشكل مثالي
https://www.light-dark.net/photosuplo...9105images.jpg

بدون جوع أو احباط أو أدوية سنقدم لك مجموعة من النصائح التي تساعدك لتتخلصي من الوزن الزائد وتتمتعي بجسم مثالي .

نصائح لتتخلصي من الوزن الزائد بلا جوع:

أولا: عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات الحرارية أو يمكنك تناول الفاكهه الطازجة.

ثانيا: تناولي ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت.

ثالثا: لا تهملي أبدا وجبة الافطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

رابعا: استخدمي السلم بدل المصعد الكهربائي كلما استطعتي.

خامسا: حاولي الوقوف أو التحرك أثناء الحديثفي التليفون.

سادسا: مارسي رياضة خفيفة ولو لنصف ساعة يوميا وستلاحظي الفرق الواضح على جسمك وبشرتك.

سابعا: استخدمي بدائل الحليب والجبن القليلة الدسم , واستخدمي سكر الفاكهه بدلا من السكر في التحلية