![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
رقم المشاركة : ( 1 )
|
|||||||||||
|
|||||||||||
التوتر النفسي يضر البشرة ويظهر التجاعيد المبكرة ![]() حذرت همت شحاته استشاري الأمراض النفسية والعصبية، من مخاطر التوتر النفسي والعصبية على البشرة، مشيرة إلى أنهما يعملان على الإضرار بالبشرة وظهور الحبوب. وأضافت استشاري الأمراض النفسية والعصبية:"هناك طرق تستطيع بها السيدة تجنب التوتر النفسي وضغوط الحياة من بينها: -امنحي نفسك إجازة أسبوعية لمدة يوم أو يومين تعيشين خلالها في الهواء الطلق. - لا تسمحي للمحيطين بأن يتدخلوا في حياتك الشخصية فاللقاء بالأصدقاء وطرحهم لأسئلة تضطرك للكلام عن مواضيع تضايقك سوف يؤثر سلباً على حالتك النفسية وبالتالي بشرتك. - مع التوتر النفسي تهمل المرإة العناية ببشرتها ، فيجب عليك أن تقاومي هذا الإحساس وامنحي بشرتك العناية التي تحتاجها حتى لا تصاب بالتجاعيد المبكرة. - اهربي من القلق وضغوط الحياة بممارسة الرياضة ولو لمدة 30 دقيقة يوماً بعد يوم ، ومن أفضل الرياضات التي تخلصك من الضغط النفسي هي المشي . - شرب الأعشاب الطبيعية التي من شأنها أن تهدئة الأعصاب مثل الينسون والبابونج. -تمرين التنفس بأخذ نفساً عميقاً وخروجه ببطئ تمرينات للقضاء على العصبية والتوتر النفسي - الأرز والحبوب الكاملة من الأطعمة التي من شأنها أن تهدئ الأعصاب - ضرورة ألا تقل عدد ساعات النوم عن 8 ساعات - الفول السوداني والشوكولاتة والمكسرات والبقوليات من محسنات المزاج - كلما كان الطعام خالياً من الدهون المشبعة وخفيف كان ذلك سبيلاً للهدوء النفسي - تناول الخضراوات والفواكه بكثرة يقي من الإحساس بالاكتئاب |
![]() |
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
الموضوع |
الفراولة تمنع ظهور التجاعيد المبكرة |
يحميك من التجاعيد المبكرة وتقشير بشرتك |
أسباب مجهولة وراء التجاعيد المبكرة |
أهم 5 أطعمة لمقاومة التجاعيد المبكرة |
أطعمة ومشروبات تسبب التجاعيد المبكرة ومشاكل البشرة |