01 - 09 - 2015, 12:46 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
تخلصى من وزنك الزائد بالشيكولاته
هل أنت ممن يعشقون الشيكولاته ويعتبرونها من أفضل طرق تحسين المزاج والتخلص من الأكتئاب إليك الرجيم التالى للتخلص من الوزن بالشيكولاته تقدمه الدكتور دلال الشرقاوى ل"صدى البلد".
الأفطار: كوب حليب خالي الدسم مع 2 ملعقة طعام مسحوق الكاكاو + قطعة توست + كوب لبن زبادي خالي الدسم.
الغداء: طبق سلطة أو شوربة خضار مع الليمون والخل + 125 جرام لحم خالي من الدهون أو سمك مشوي + 100 جرام أرز أسمر مطهو بملعقة زيت صغيرة + خضار مسلوقة أو مشوية باي كمية + 25 جرام جبن قليل الدسم + ثمرة فاكهة.
بعد ساعتين: 20 جرام شيكولاته (4 مربعات).
العشاء: طبق سلطة كبير مع الخل والليمون + 150 جرام لحم أحمر مشوي خالي الدسم أو سمك مشوي + خضار مسلوقة أو مشوية
+ كوب زبادي خالي الدسم + ثمرة فاكهة.
بعد ساعتين: 20 جرام شيكولاته (4 مربعات)
|
