31 - 08 - 2015, 01:06 PM
|
 |
† Admin Woman †
|
|
تاريخ التسجيل: May 2012
الدولة: Egypt
المشاركات: 1,314,899
|
|
احمى بشرتك من التجاعيد عن طريق 4 فيتامينات
ض الأطعمة والمغذيات تقاوم التجاعيد وتحمى البشرة من الجفاف والبقع الداكنة، وبعضها تؤثر على البشرة وتضرها، إليك أهم المغذيات التى تحتاجها البشرة الصحية، والتى يسبب نقصها مشاكل للجلد.
فيتامين أ
يحسن فيتامين أ لون البشرة، ويحد من ظهور التجاعيد، ويمكنك الحصول عليه من البطاطا والجزر والخضروات الورقية الخضراء كالسبانخ والملوخية.
فيتامين ب3
يحسن هذا الفيتامين من تدفق الدورة الدموية فى الدماغ، ويلعب دورًا رئيسيًا فى الوقاية من تلف الأنسجة، ويمكنك الحصول على فيتامين ب3 من الفول السودانى والبازلاء الخضراء وبذور عباد الشمس.
فيتامين سى
لصفاء البشرة ونضارتها يُنصح دائمًا بتناول كوب من عصير الليمون الدافئ فى الصباح مع قليل من العسل الطبيعى، ويساعد هذا الإجراء على تفتيح لون البشرة نتيجة طرد السموم من الجسم.
فيتامين إى
إذا كان جفاف الجلد هو مشكلتك، عليك بتناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين إى، مثل اللوز والسبانخ وبذور عباد الشمس، ويقوم هذا الفيتامين بدور البلسم لترطيب الجلد.
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
العرض المتطور