خمسة أنواع من الفاكهة احذري تناولها خلال الريجيم

[Mary Naeem]

5 أنواع من الفاكهة احذري تناولها خلال الريجيم

يعتمد الكثير من متبعي الحميات الغذائية على تناول الفواكه كبديل طبيعي ومميز للحلويات، إلا أنهم قد يلاحظون زيادة في الوزن، أو عدم فقدان الوزن الزائد بالطريقة المناسبة.

الدكتورة سماح الشيمي استشاري أمراض السمنة والنحافة، تؤكد أنه في هذه الحالة يكون متبع الحمية قد اختار نوعيات الفاكهة التي يطلق عليها "عدوة الريجيم"، والتي يجب الامتناع عن تناولها حتى الوصول للوزن المناسب.

وتوضح الشيمي هذه الفاكهة في الفقرة التالية:

البطيخ والشمام:
يعتبران مصدرا غنيا للسكر لذلك احرص عدم تناولها، أو الاكتفاء بتذوقها فقط.

المانجو والبابايا:
بالرغم من أنها ليست سكرية، إلا أن تناولها يجب أن يكون محدودا في فترة الدايت، وهناك خيار أفضل وهو الموز، الذي بالرغم من محتواه من النشويات إلا أنه يعتبر مصدرا هاما للطاقة.

الأناناس:
غني جدا بالسكر، على الرغم من أنه مليء بالمواد المغذية بالإضافة إلى بروميلين، الا أنه في بداية اتباع أي حمية غذائية يفضل عدم تناوله.