| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
|
#1
15 - 05 - 2015, 02:18 PM
|
||||
|
||||
|
تخلصى من الإمساك فى 6 خطوات  الأمساك وعسر الهضم مشكلة يعانى منها الكثيرون نتيجة لقلة تناول السوائل والأطعمة الغنية بالألياف، إليك مجموعة القواعد الغذائية التالية ضعيها فى إعتبارك للتخلص من الأمساك وعسر الهضم يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة ل"صدى البلد". 1- أحرصى على الأكثار من تناول السوائل وتناول كوبين من الماء قبل كل وجبه بنصف ساعة. 2- أحرصى على تناول الفواكه الغنية بالألياف مثل البطيخ، الشمام، الكنتالوب، برتقال، يوسفى فهى تعطيك شعور بالشبع وتساعد على الهضم 3- تناولى الفواكه المجففة قهى تحتوي على مادة السوربيتول التي تعتبر من الملينات الطبيعية 4- أبتعدى عن تناول الخبز الفينو وتناولى الخبز الأسمر فهو يحتوى على نسبة عالية من الألياف. 5- تناولى مشروب الينسون والنعناع لتنشيط الهضم والتخلص من الغازات والفضلات. 
|
|
#2
18 - 05 - 2015, 12:32 PM
|
||||
|
||||
|
ميرسى على موضوعك الجميل
|
|
#3
18 - 05 - 2015, 06:22 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا على المرور
|
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تخلصي من الكرش في 5 خطوات | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 13 - 02 - 2018 12:54 PM |
| تخلصى من الإمساك فى 4 خطوات | Mary Naeem | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 2 | 30 - 10 - 2015 11:48 AM |
| تخلصى من النحافة فى 4 خطوات | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 30 - 09 - 2014 02:15 PM |
| تخلصى من ألم الحلق فى 4 خطوات | Mary Naeem | منتدى الطب | 0 | 23 - 09 - 2014 01:04 PM |
| تخلصي من الإمساك والمغص عند الأطفال | Mary Naeem | الأسرة والطفل | 0 | 10 - 06 - 2014 01:14 PM |
العرض المتطور