رجيم التفاح يحقق لك رشاقة الصيف
يعتبر التفاح أحد أنواع الفاكهة، التى تحتوى على الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة لجسم الإنسان، هذا بالإضافة إلى الألياف التى تعطى شعورا بالشبع السريع وقدم أخصائى التغذية محمود العفيفى، نظاما غذائيا يعتمد على تناول ثمار التفاح على مدار اليوم. رجيم التفاح -اليوم السابع -4 -2015 رجيم التفاح وجبة الإفطار تحتوى على ثمرة تفاح وبيضة، بالإضافة إلى كوب شاى بلبن خالى الدسم وبدون سكر. التفاح يساعد على الرجيم -اليوم السابع -4 -2015 التفاح يساعد على الرجيم عند الشعور بالجوع بين الإفطار والغذاء يمكنك تناول ثمرة تفاح و2 كوب من الماء للشعور بالشبع وعدم اللجوء لتناول أى أطعمة. التفاح يعطى إحساسا بالشبع -اليوم السابع -4 -2015 التفاح يعطى إحساسا بالشبع وجبة الغذاء يجب أن تحتوى على 250 جراما بروتين خالى الدهون ومشوى، بالإضافة إلى طبق من الخضار السوتيه أو السلطة الخضراء ويحرص على شرب 2 كوب ماء. شرب الماء ضرورى -اليوم السابع -4 -2015 شرب الماء ضرورى بين الغذاء والعشاء يمكن تناول شرائح التفاح مع إضافة القليل من بودرة القرفة إلى التفاح. التفاح للرجيم -اليوم السابع -4 -2015 التفاح للرجيم وجبة العشاء يجب أن تحتوى على ثمرة تفاح وكوب زبادى ولا يتعدى موعد العشاء الساعة الثامنة. ويضيف أخصائى التغذية "محمود العفيفى" يجب شرب لتر ماء يوميا بين الوجبات الثلاثة، فهذا يساعد على رفع عملية الحرق وتخليص الجسم من الأملاح والسموم، التى تتسبب فى زيادة الوزن.
11 - 04 - 2015, 02:35 PM
العرض العادي
