الردة للتخلص من دهون الأرداف
أكد الدكتور أحمد صبري، استشاري السمنة والنحافة والتغذية العلاجية، وعضو الجمعية الأمريكية لدراسة السمنة، أن نخالة القمح أو ما يعرف بـ " الردة" تعد من أهم الأغذية الأساسية للتخسيس و إنقاص الوزن الزائد، وخصوصاً في منطقة الأرداف، إضافة إلى أنها تنماز بأليافها الطبيعية التى تمنح الإحساس بالامتلاء و الشبع لفترة طويلة، دون الرغبة في تناول المزيد من الأطعمة.
ويوضح استشاري السمنة والنحافة والتغذية العلاجية، أن من أسباب تخزين الدهون بمنطقة الأرداف هو ضعف حرق سكريات الدم، لذا فيتم تخزينها بداخل الجسم على شكل دهون وخاصة في منطقة الأرداف.
ويضيف الدكتور أحمد صبري، ومن ضمن الأسباب الأخرى وراء تراكم الشحوم بمنطقة الأرداف، ضعف ومقاومة الجسم لهرمون الأنسولين، والذي يقوم بدور فعال لتنظيم الهرمونات الأنثوية، مثل الأستروجين، موضحاً أن حدوث خلل في هرمون الأستروجين يعد من الأسباب المباشرة وراء زيادة الوزن وتراكم الدهون في منطقة الأرداف.
وينصح استشاري السمنة والنحافة والتغذية العلاجية، بتناول الردة بشكل منتظم، لافتاً إلى أنها تساعد في تنظيم عمل، وزيادة استجابة الجسم للانسولين والأستروجين، مما يسهم بشكل واضح في زيادة حرق السكر داخل الجسم، والحد من تخزين الدهون بمنطقة الأرداف.
وأوضح الدكتور أحمد صبري، أنه يمكن تناول الردة بشكل طبيعي، أو تناولها على هيئة أقراص اتباع في الصيدليات، مما يؤدي إلى امتلاء المعدة بدون سعرات حرارية، وبالتالي الإحساس السريع بالشبع، وخسارة الوزن الزائد بشكل آمن.
