|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
24 - 02 - 2015, 04:20 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
أطعمة أحرصى على تناولها لصحة كبدك  تساعد التغذية الصحية فى الحفاظ على صحة كبدك ..إليكى مجموعة من للحفاظ على صحة كبدك وفقا للدكتور خالد يوسف استشارى التغذية. - احرصى على تناول اللحوم والأسماك والطيور لتمدك بالبروتينات والحديد والألياف والفيتامينات  أ) و (ب12) والنياسين والثيامين.- تناولى الخبز والبقول لتمدك بالنشويات والحديد والألياف و الفيتامينات: النياسين والثيامين والريبوفلافين - الفواكه والخضراوات تمدك بالحديد والألياف وفيتامينات: (أ) و (ج) فاحرصى على تناولها - تناولى الألبان ومنتجات الألبان لتمدك بالكالسيوم والفيتامينات: (أ) و (ب12) و (د) و الريبوفلافين و النياسين - لتنشيط الكبد يمكنك تناول فص ثوم مهروس مع ملعقة عسل نحل وعصير ليمونة على الريق قبل الإفطار بساعة. ت-جنب الأغذية التى تحتوى على كمية كبيرة من الدهون والكوليسترول لتقلل من احتمال الإصابة بأمراض المرارة. - قللى من تناول الأغذية المدخنة والمملحة. يمكن استخدام بدائل كالليمون والبصل والخل والثوم والفلفل الأسود والزعتر - أكثرى من تناول الأغذية الغنية بالألياف كالفواكه الطازجة وخبز القمح والأرز والبقول - يمكن استبدال الحلويات والمشروبات عالية السعرات الحرارية التى تحتوى غالبا على الدهون بالفواكه الطازجة. 
|
 |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| أطعمة احذر تناولها معا |
| 5 أطعمة لا يجب تناولها مع الدواء |
| 5 أطعمة احرصي على تناولها لصحة شعرك |
| 4 أطعمة يجب أن تتوقف عن تناولها |
| 4 أطعمة احرصى على تناولها لصحة شعرك |
العرض العادي
