| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
03 - 02 - 2015, 03:50 PM
|
||||
|
||||
|
كيف تحمي نفسك من الضغط العصبي المستمر؟  حذرت المؤسسة الألمانية لأمراض القلب من أن الضغط العصبي المستمر يشكل خطراً على القلب لأنه قد يرفع نسبة الإصابة بأزمات قلبية مفاجئة. ولمحاربة الضغط العصبي، تنصح المؤسسة الألمانية بممارسة الرياضة، حيث أن ممارسة الأنشطة الحركية لمدة نصف ساعة، مثل السباحة أو المشي أو الركض، تساعد على التخلص من الضغط العصبي. كما تسهم ممارسة الرياضة في التغلب على صعوبات النوم، ولكن مع مراعاة ألا يتم ممارستها قبل النوم مباشرة . بالإضافة إلى ذلك، تساعد ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل أو اليوغا أو استرخاء العضلات التدريجي أو تدريبات التحفيز الذاتي، على التخلص من الضغط العصبي. كما أن الاستمتاع بأوقات الفراغ يسهم في الابتعاد عن الضغط العصبي المستمر، مثل الاهتمام بالهوايات المفضلة، التي تبعث على الشعور بالمرح. 
|
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| الضغط العصبي لدى القطط | Mary Naeem | هواة تربية القطط | 0 | 28 - 12 - 2021 05:43 PM |
| تعرف على أسلحة لمحاربة الضغط العصبي | souad jaalouk | ركن أرشيف المواضيع | 2 | 11 - 06 - 2018 12:12 PM |
| كيف تواجه الضغط العصبي؟ | Mary Naeem | قسم الصحة النفسية | 2 | 06 - 12 - 2014 09:00 AM |
| تعرف على أسلحة لمحاربة الضغط العصبي | Mary Naeem | قسم الصحة النفسية | 4 | 20 - 07 - 2014 08:03 AM |
| 6 أسلحة لمحاربة الضغط العصبي | Mary Naeem | قسم الصحة النفسية | 3 | 23 - 06 - 2014 06:51 AM |
العرض العادي
