حارب الطعام غير الصحى بـ«الدوافع»
وصت مجلة "ناتورتسايت" الألمانية مَن يريد تعديل نظامه الغذائى بتدوين عاداته الغذائية أولاً على مدار أسبوع كامل لاكتشاف الدوافع التى تقف وراء تناوله للأطعمة غير الصحية.
وأوضحت المجلة الألمانية أنه على سبيل المثال يلجأ البعض لتناول الشوكولاتة بدافع محاربة الإحساس بالتوتر أو الضغط العصبى، وبدلاً من ذلك، يمكن لهؤلاء الأشخاص اللجوء إلى ممارسة الرياضة كسلاح صحى بديل للتخلص من التوتر.
بينما يتناول آخرون بعض الأطعمة على سبيل العادة فقط، مثل تناول بعض الحلويات أثناء احتساء القهوة فى فترة ما بعد الظهيرة كعادة يومية.
وكسلاح بديل يمكن لهؤلاء الأشخاص وضع صندوق على المنضدة لجمع النقود التى يتم شراء الحلويات بها، ثم مكافأة أنفسهم كل فترة بشراء شىء يحبونه.
22 - 01 - 2015, 03:06 PM
العرض العادي
