| |
|
|
|
|
|
||||||
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
23 - 10 - 2014, 12:53 PM
|
||||
|
||||
|
نصائح ذهبية لإنقاص الوزن بدون ريجيم
 تتعدد أنواع الريجيم التي تهدف إلى إنقاص الوزن والحصول على جسم رشيق، ولكن معظمها يعتمد على الحرمان من العديد من أصناف الاطعمة مما يجعل الكثيرين غير قادرين على الاستمرار فيه. ولكن تؤكد دكتورة سماح الشيمى استشاري أمراض السمنة والنحافة أنه يمكن التخلص من الوزن الزائد بدونحرمان، من خلال اتباع بعض النصائح التي يمكن اعتمادها كأسلوب حياة، وهي كالتالي: -تناول 8 أكواب من الماء يوميا. -تناول المزيد من الخضر. -تناول المزيد من ثمار البحر. - تناول المزيد من الألياف. -تناول الوجبات النباتية. - التخفيف من استهلاك اللحوم الحمراء. - تناول الحليب القليل الدسم. -تناول الوجبات الخفيفة الصحية. -تحديد كمية أي طعام قبل تناوله. - استعمال الأطباق الصغيرة، مع تخصيص المزيد من الوقت لتناول الطعام، مع المضغ البطئ. وأخيرا تشدد الشيمى على أهمية ممارسة الكثير من التمارين الرياضية، بصفة يومية كونها من الأشياء التي تساهم في حرق المزيد من الدهون والسعرات الحرارية، حتى لو كانت رياضة المشى أو صعود السلالم. 
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| 7 بدائل غذائية لإنقاص الوزن بدون ريجيم | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 30 - 07 - 2016 01:58 PM |
| 12 نصيحة لإنقاص الوزن خلال الحمل بدون ريجيم | Mary Naeem | الأسرة والطفل | 0 | 24 - 08 - 2015 04:34 PM |
| نصائح ذهبية لإنقاص الوزن بدون ريجيم | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 2 | 10 - 10 - 2014 11:05 AM |
| ريجيم الشيكولاتة لإنقاص الوزن | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 19 - 08 - 2014 01:21 PM |
| ريجيم الزبادي لإنقاص الوزن | روشا الفرفوشه | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 2 | 12 - 11 - 2013 10:00 PM |
العرض الشجري