|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
20 - 10 - 2014, 03:28 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
8 أنواع من الأطعمة تمنعك من فقدان الوزن  هل تريد فقدان الوزن؟ هل حاولت أكثر من مرة ولكن دائماً تفشل؟ اذاً يجب ان تتعرف علي الأطعمة التي يجب ان تتجنبها قبل ان تعرف الأطعمة التي يجب ان تأكلها .. اليك 8 أنواع من الأطعمة يجب ان تتجنبها حتى تبدأ في فقدان الوزن .. Pretzels ال Pretzels يحتوي علي نسبة عالية من الصوديوم والذى يؤدي الي الانتفاخ .. هذا بالإضافة الي ان كترته على مدار الوقت تؤدي الي الاصابة بأمراض القلب. المشروبات الغازية للحمية المسكرات الطبيعية المتواجدة بها تزيد نسبة الجوع والرغبة في تناول الحلوى .. هذا بالإضافة ان لها تأثير سلبي علي معدل الحرق في الجسم. كعك الأرز معروف ان كعك الأرز مناسب للحمية لأنه قليل السعرات ولا يحتوي علي دهون .. ولكنه يرفع نسبة السكر في الدم بشكل كبير. العصائر بالثلج "Smoothies" هذا النوع من العصائر مليئا بالسكر .. لهذا من الأفضل صنعها في المنزل .. الشوكولاتة من الأفضل استبدال الشوكولاتة العادية بالشوكولاتة الداكنة، لاحتوائها علي مضادات للأكسدة ونسبة سكر وكربوهيدرات أقل والكثير من الألياف. حلوي الجرانولا واللبن خالي الدسم نصف كوب من الجرانولا مع كوب من اللبن خالي الدسم يحتوي علي 360 سعرة حرارية .. هذا لأن الجرانولا لا تحتوي الا على السكر والدهون .. لهذا من المفضل استبدال الجرانولا بالشوفان. الجزر الصغير الجزر من المأكولات التي يتناولها العديد أثناء الحمية الغذائية .. ولكن الجزر الصغير لا يشبعك بالكامل ويجعلك تريد تناول الطعام طوال الوقت .. الزبادي المحلى الزبادي المحلي ملئ بالسكر .. لذا بدل من تناوله، من الأفضل تناول الزبادي العادي لأنه قليل في السكر وملئ بالبروتين. 
|
 |
|
العرض العادي
