)بالاقتناع:أى أن يقتنع الأنسان بأن هذة العادةمدمرة للروح اذتحرمنى من اللة وللنفس اذ تورثهاالتعاسة والاحساس بالذنب وللجسد اذ تتسبب فى أمراض كثيرة وللفكراذ تحرمةمن التركيز والأبداع والنقاوة والعلاقات الأجتماعية اذ تحصر الأنسان
داخل نفسة وتمنعةمن تكوين علاقات جيدة...
2)بالامتناع:فالامتناع الفكرى وحدةلايكفى اذلابد من الامتناع والتوقف عن هذة الممارسات السلبية فتذكر انناهيكل اللة المقدس لقد
صرخ شاول الملك"أخطات"(1صم20:15)وصرخ يهوذا الاسخريوطى"أخطات"(مت4:27)لكنهما لم يتركاالخطية فعلآلذلك
هكذالذلك فالامتناع مهم جدآبعد الاقتناع
3)بالاشباع:ممكن أن يقول الأنسان أنامقتنع وأحاول أن أمتنع ولكنى ضعيف لذلك يقول الكتاب المقدس "أستطيع كل شىء فى المسيح الذى يقوينى"(فى13:4)فالمطلوب هوالشبع الروحى المستمربكلمة اللة والصلوات والتناول والقراءات الروحية والأصوام والخدمة والتسبيح لأن"النفس الشبعانة تدوس العسل"(أم7:27)
