|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
13 - 05 - 2014, 07:20 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
أي أطعمة تحرق الدهون؟  1- اللوز والمكسرات الأخرى بقشرها: تكافح الشعور بالجوع وتزيد معدل الكتلة العضلية 2- الحليب القليل الدسم ومشتقاته: تقوّي العظام وتزيد صلابتها وتساعد في عملية خفض الوزن 3- البيض: يزيد الكتلة العضلية ويحرق الدهون 4- لحم الحبش واللحوم الهبرة: تزيد الكتلة العضلية وتقوي جهاز المناعة 5- التوت: يعطي إحساساً بالشبع ويحمي من اللحظات التي يرتفع فيها معدل الشراهة والرغبة في الإفراط في الأكل 6- زيوت الصويا والكانولا: تعطي إحساساً بالشبع ولا تخزن بسهولة بشكل دهون 7- زبدة الفستق: تزيد معدل التيستوستيرون وتساعد على حرق الدهون وتساعد في بناء العضلات 8- الأسماك الغنية بالدهون كالسلمون والتونا: تعطي إحساساً بالشبع وتساعد على حرق الدهون 9- الغريب فروت: تخفض معدل الأنسولين وتساعد على ضبط معدل السكر في الدم وعملي الأيض 10- الشاي الأخضر: يفعّل بشكل بارز عملية حرق الدهون 11- الفلفل الحار: ينشط عملية الايض 12- السبانخ وغيرها من الخضر الخضراء: تساعد على إعداد الجسم لبناء العضلات 13- الحبوب الكاملة الغذاء كالكينوا والأرز الاسمر: عند تناولها بكميات صغيرة تحد من تخزين الدهون في الجسم 14- الحبوب والبقول: تساعد على بناء العضلات وزيادة الكتلة العضلية وحرق الدهون وتضبط عملية الهضم 15- مصل اللبن: يساعد على حرق الدهون وزيادة الكتلة العضلية. 
|
 |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| 4 أطعمة تحرق الدهون بسرعة غير متوقعة |
| أطعمة صادمة تحرق الدهون |
| أطعمة تحرق الدهون |
| 7 أطعمة تحرق الدهون الزائدة فى جسمك |
| أطعمة تحرق الدهون |
العرض العادي
