![]() |
أي أطعمة تحرق الدهون؟
أي أطعمة تحرق الدهون؟ http://images.alwatanvoice.com/news/...9998463051.jpg 1- اللوز والمكسرات الأخرى بقشرها: تكافح الشعور بالجوع وتزيد معدل الكتلة العضلية 2- الحليب القليل الدسم ومشتقاته: تقوّي العظام وتزيد صلابتها وتساعد في عملية خفض الوزن 3- البيض: يزيد الكتلة العضلية ويحرق الدهون 4- لحم الحبش واللحوم الهبرة: تزيد الكتلة العضلية وتقوي جهاز المناعة 5- التوت: يعطي إحساساً بالشبع ويحمي من اللحظات التي يرتفع فيها معدل الشراهة والرغبة في الإفراط في الأكل 6- زيوت الصويا والكانولا: تعطي إحساساً بالشبع ولا تخزن بسهولة بشكل دهون 7- زبدة الفستق: تزيد معدل التيستوستيرون وتساعد على حرق الدهون وتساعد في بناء العضلات 8- الأسماك الغنية بالدهون كالسلمون والتونا: تعطي إحساساً بالشبع وتساعد على حرق الدهون 9- الغريب فروت: تخفض معدل الأنسولين وتساعد على ضبط معدل السكر في الدم وعملي الأيض 10- الشاي الأخضر: يفعّل بشكل بارز عملية حرق الدهون 11- الفلفل الحار: ينشط عملية الايض 12- السبانخ وغيرها من الخضر الخضراء: تساعد على إعداد الجسم لبناء العضلات 13- الحبوب الكاملة الغذاء كالكينوا والأرز الاسمر: عند تناولها بكميات صغيرة تحد من تخزين الدهون في الجسم 14- الحبوب والبقول: تساعد على بناء العضلات وزيادة الكتلة العضلية وحرق الدهون وتضبط عملية الهضم 15- مصل اللبن: يساعد على حرق الدهون وزيادة الكتلة العضلية. |
الساعة الآن 09:24 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025