|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
19 - 03 - 2014, 01:56 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
افقدي الوزن الزائد بدون تمارين رياضية أو حمية غذائية
 كسبتي بضعة كيلوجرامات خلال الفترة الأخيرة؟ حسنا بإمكانك خسارتهم بسهولة من خلال بضعة خطوات بسيطة تبعد تمامًا عن ممارسة التمارين الرياضية.. _ كوب من الماء يوميًا قبل تناول الطعام سيشعرك بالامتلاء ويقلل من نسبة الطعام التي تتناولينها. _ تناول بعض الفواكه كحلوى بعد الطعام بدلًا من الآيس كريم بالتأكيد سيؤثر على وزنك بالإيجاب. _ قطعة من الشيكولاتة الداكنة تعد أمرًا جيدًا لتناوله في حالة شعرتي بالحاجة لبعض السكريات بعد تناولك للغداء كما أنها تعد خيارًا صحيًا تمامًا. _ اهتمي بالكميات التي تتناولينها كأن ضعي طعامك في أطباق أصغر أو أن تناولي قطعتين من الحلوى بدلًا من الكيس بأكمله. _ استخدمي السلالم بدلًا من المصعد، المشي بدلًا من ركوب السيارات، فكلما زادت حركتك زادت كمية السعرات الحرارية التي تحرقينها. 
|
 |
|
العرض العادي
