أهمية فيتامين د لعظام طفلك

[كيلارا]

أهمية فيتامين د لعظام طفلك



حصولك علي الكمية اللازمة من فيتامين د خلال الحمل، يقوي عظام طفلك. ومن المعروف دائما أن الكالسيوم هو الأساس لصحة العظام، ولكن فيتامين د وعناصر أخري تعتبر مهمة أيضا لصحة عظامك وعظام طفلك.
ونجد أن فيتامين د مهم حتى يستطيع الجسم امتصاص الكالسيوم، ويتوافر فيتامين د في صفار البيض، الكبد، الأسماك البحرية، اللبن، وحبوب الإفطار.
وقد لاحظ الباحثون أن نقص فيتامين د قد يكون عاديا لدي السيدات الحوامل واللاتي يتمتعن بصحة جيدة، لذلك فمن المهم تناول أقراص فيتامين د المكملة أثناء الحمل، كذلك التعرض لأشعة الشمس لمدة 15 دقيقة مرتين بالأسبوع يساعد الجسم على تكوين فيتامين د.



منقول