|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
23 - 09 - 2025, 01:10 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
 طرق مساعدة على تغيير الروتين: تغيير الروتين أمر في غاية السهولة حيث يمكن ببعض الممارسات البسيطة أن نجعل يومنا أكثر سعادة ومتعة: 1- التخلّص من الأفكار المملّة: قبل كل شيء يجب عليك أن تتخلّص من كل أفكارك المملّة التي اعتدت على التفكير بها كل يوم، أي إذا كنت تؤدي أعمالك بدافع الواجب فقط عليك أن تغيّر هذا المنظور وأن تؤدي أعمالك ومهماتك بدافع المحبة والشغف، فهذا الأمر يضيف على يومك الفائدة والقيمة. 2- تخصيص بعص الوقت للاسترخاء: هناك العديد من التقنيات التي تساعد في الحصول على الاسترخاء مثل تمارين التنفس العميق، ممارسة اليوغا، التأمل في أحضان الطبيعة هذه التقنيات تعمل على طرد الطاقة السلبية من الجسد لتحلّ مكانها طاقة إيجابية فيتحسن مزاجك، ما يجعل يومك أكثر نشاط وحيوية. 3- تنظيم الوقت واستثماره: لتنظيم الوقت فوائد كبيرة سواء على حياة الفرد أو المجتمع، يقصد بالتنظيم تحديد مواعيد ثابتة لكل مهمة بغرض تنفيذها بأسرع ما يكون دون تأخير أو تسويف، وبذلك يتبقى بعض الوقت لممارسة الأنشطة الترفيهية خلال النهار، وهذا ما يشعرك بالسعادة والمرح. 4- الاستيقاظ مبكرًا: من المهم جدًا أن تستيقظ في الصباح الباكر سيوفر لك هذا المزيد من الساعات الإضافية التي يمكن استغلالها في بعض الأمور المهمّة، كإنجاز بعض الأعمال المتراكمة، أو ممارسة الرياضة، أو الهوايات، أو حتى التأمل، كل ما سبق سيساعدك على بدء نهارك بشكل إيجابي. 5- المشاركة في الأعمال التطوّعية: الأعمال التطوّعية تهدف إلى تقديم المساعدة لأشخاص أو لمنظمات أو مؤسسات دون مقابل، وفي الحقيقة إنّ المشاركة بأحد الأنشطة التطوّعية يجعلك تشعر بالرضا والفخر عن نفسك فضلًا على التغيير الإيجابي الذي سيدخله على يومك وحياتك كلها. 6- وضع الأهداف اليومية: الحياة بدون هدف لا معنى لها ولا قيمة لذلك يجب أن تجعل لحياتك رسالة سامية، وأن تسعى كل يوم لتحقيق هدف ما حتى ولو كان بسيط، مثل تنفيذ كافة المهمات المطلوبة، مساعدة فقراء الحي، إطعام الحيوانات الشاردة، تقديم المساعدة لكل محتاج، هذه الأهداف ستجعل أيامك أكثر متعة. 7- تحقيق النجاح: جميعنا يدرك أن النجاح لا يأتي بين ليلة وضحاها فهو نتاج جهد سنين وأيام طويلة، لذلك عندما تفكر يوميًا بالنجاح الذي تريد أن تحققه ستندفع تلقائيًا للعمل والاجتهاد كل يوم من أجل الوصول إليه، وهذا ما يساعد على إجراء التغيّرات على روتينك اليومي. 8- تغيير نوعية الطعام: يجب أن تجري التغيّرات على كافة الأمور اليومية التي تقوم بها كأن تغيّر نوعية الأطعمة التي تتناولها مثلًا إذا كنت معتاد على تناول الطعام من المطبخ العربي جرّب أن تتناول أطعمة من المطبخ الآسيوي كالسوشي، شوربة وان تان، الجونغ باو، تشاو ميان. 9- العناية بالمظهر الخارجي: من الأمور التي تساعد على إدخال التغيّرات على روتينك اليومي العناية بمظهرك الخارجي، مثلًا واكب آخر صيحات الموضة، واختر تسريحة شعر مميزة، أما بالنسبة للنساء قومي بتغيير لون شعرك، وضعي مساحيق التجميل، فكل هذه الأمور ستجعل يومك مختلفًا ومميّزًا. 10- تربية حيوان أليف: تربية الحيوانات الأليفة كالقطط، أو العصافير، أو الكلاب أمر في غاية الروعة، فإذا لم تُربّي حيوان من قبل حاول أن تُجرّب هذا واشتري حيوانك المفّضل وباشر في الاعتناء به، ستشعر بالمسؤولية اتجاهه، كما ستقضي وقتًا ممتعًا معه وهذا ما تحتاجه لتغيّر روتينك اليومي. 11- فعل أشياء غير اعتيادية: تغيير الروتين لا يتطلب منك الكثير فكل ما في الأمر أنه عليك القيام بأشياء جديدة، أو غير اعتيادية، مثلًا ابدأ نهارك دون أن تحتسي كوب القهوة، تناول طعامك في المطعم بدلًا من المنزل، أمضِ أمسية مع أصدقائك القدامى، اذهب إلى حفلة راقصة، سيدخل هذا التغيّرات على روتينك اليومي. 12- الخروج مع الأصدقاء: حاول أن تخرج من أجواء العمل وهمومه وأن توفر لنفسك فسحة من الترفيه، ولعلّ أفضل ما يمكن القيام به لتغيّر روتينك اليومي الخروج مع أصدقائك في نزهة إلى الشاطئ، أو إلى الغابة للتخييّم، كما يمكنك أن تذهبوا سويًا لحضور فيلم سينمائي، أو عرض مسرحي. 
|
 |
|
العرض العادي
