|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
12 - 08 - 2025, 08:53 AM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
5 خطوات هتخلي صباحك هادي و هتجدد طاقتك و هتخليك أحنّ مع نفسك 💛 1. 🗣️ ابدأ يومك بكلمة حلوة … تستاهلها ❤️ أول ما تفتح عينك .. بدل ما تهاجم نفسك.. قول : "أنا أستاهل أبدأ يومي بهدوء… ومش لازم أكون كامل علشان أكون كفاية." 2. 🌬️ خد نفس… وارجع لنفسك قبل ما تمسك الموبايل، خد 3 أنفاس عميقة... وقول لنفسك : "أنا هنا… ولسه عندي فرصة أعيش اليوم بشكل أرحم." 3. 💭 اسأل نفسك سؤال بسيط: "أنا محتاج إيه النهاردة علشان أكون بخير؟" يمكن تكون محتاج دعم.. حضن.. تشجيع … أو بس فنجان قهوة بسلام ☕ 4. 🔁 خد معاك جملة تديك دعم لليوم كله زي: "أنا بعمل اللي أقدر عليه، وكفاية كده." 👌 أو "أنا مش ضعيف، أنا إنسان… و بمرّ بكتير." 💪 5. 🕊️ سامح نفسك بدل ما تفضل تلومها 🌹 مش كل حاجة حصلت كانت بإيدك ... قول لنفسك: "أنا بتعلم، ومش فاشل… كل غلطة فيها درس، مش حُكم." 🌱 ابدأ يومك بهدوء ورحمة ... مش جلد ذات ولوم لما تعمل كده هتكون بتطبق التراحم الذاتي و بكده هتكون بتحافظ على صحتك النفسية ☺️ 
|
|
العرض الشجري