|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
20 - 05 - 2024, 09:40 AM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
 مكسرات البندق تمتلك مكسرات البندق طعماً حلواً و يعتبر البندق من أنواع المكسرات التي يمكن أن تؤكل نيئة ومحمصة ويمكن إعداد صلصة منه أيضاً، وهو غني بالعناصر الغذائية وخصوصاً البروتين والدهون والفيتامينات والمعادن، وتحتوي 100 غرام منه على ما يأتي: سعرات المكسرات الحرارية: 628 سعرة حرارية البروتين: 14.95 غرام الدهون: 60.75 غرام الكربوهيدرات: 16.7 غرام الألياف: 9.7 غرام السكر: 4.34 غرام الكالسيوم: 114 ملغ الحديد: 4.7 ملغ المغنيسيوم: 163 ملغ الفسفور: 290 ملغ البوتاسيوم: 680 ملغ 
|
 |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| مكسرات الكاجو |
| مكسرات اللوز |
| مكسرات الفول السوداني |
| الأمل كالملح لا يغذي لكنه يعطي للخبز طعماً |
| من الصعبِ أن تَجد للحياةِ طعماً |
العرض العادي
