|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
16 - 10 - 2015, 02:18 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
تمارين بسيطة لتقوية عضلات الأقدام  قالت الهيئة الألمانية للفحص الفني (Tüv Rheinland) إنه يمكن تقوية عضلات الأقدام وزيادة حركيتها من خلال ممارسة بعض التمارين البسيطة. ومن هذه التمارين الوقوف على أطراف الأصابع بأقدام عارية والاحتفاظ بهذه الوضعية لمدة 10 ثوان تقريباً، مع تكرار التمرين عدة مرات. وكتمرين آخر يمكن تحريك باطن القدم في حركات دائرية فوق كرة تنس أو كرة غولف. وكتمرين ثالث يمكن مسك أغراض صغيرة، كقلم، بأصابع القدم ومحاولة رفعها لأعلى. 
|
|
16 - 10 - 2015, 07:23 PM
|
رقم المشاركة : ( 2 ) | ||||
|
..::| مشرفة |::..
|
رد: تمارين بسيطة لتقوية عضلات الأقدام
ميرسى على موضوعك الجميل
|
||||
|
|
|
17 - 10 - 2015, 03:51 PM
|
رقم المشاركة : ( 3 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: تمارين بسيطة لتقوية عضلات الأقدام
شكرا على المرور
|
||||
|
|
 |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| تعرفى على افضل تمارين لتقوية عضلات البطن |
| دون تمارين.. خليط طبيعي يكسبك 10 كجم عضلات في شهر |
| تمارين لشد عضلات الجسم .. فيديو |
| تمارين بسيطة لتقوية عضلات الحوض بعد الولادة |
| أهم التمارين لتقوية عضلات البطن |
العرض العادي
