رقم المشاركة : ( 1 )
|
|||||||||||
|
|||||||||||
مكرونة بالباذنجان والمشروم والزيتون وقت التجهيز 15 دقيقة وقت الطهي 30 دقيقه يكفى 4 أشخاص المكونات 1 كيس مكرونة مسلوقة 3 ملعقة كبيرة زيت زيتون 1 ثمرة باذنجان 1 كوب مشروم شرائح 2 ثمرة طماطم 2 مكعب مرقة الدجاج ماجي (دهون أقل) 1/2 كوب زيتون اخضر مخلي 2 فص ثوم 2 ملعقة كبيره خل 1 ملعقة كبيره زعتر 1 ملعقة كبيره صلصة طماطم مذابه فى 3 ملاعق كبيره ماء إعداد • أثناء سلق المكرونة، قشري ثمرة الباذنجان وقطعيها إلى مكعبات ضعيها في مصفاه وانثري عليها القليل من الملح واتركيها جانباً لمدة 10 دقائق. • في إناء على نار متوسطة، شوحي فص ثوم مفروم في زيت الزيتون .. قلبيه لمدة دقيقة، ثم ضعي شرائح المشروم وشوحيها لمدة 3 دقائق. • أضيفي مكعبات الباذنجان واستمري في التقليب لمدة 5 دقائق، ثم أضيفي مكعبات الطماطم و2 مكعب مرقة الدجاج ماجي (دهون أقل) .. استمري في التقليب لمدة 5 دقائق أخرى، ثم أضيفي الزيتون المخلي .. قلبي المكونات جيداً واتركيها على النار لبضعة دقائق حتى النضج. • في نفس الوقت وفي إناء آخر، ضعي قليل من الزيت وشوحي فيه الثوم .. قلبيهم لمدة دقيقة، ثم ضعي الخل و صلصة الطماطم . • اتركي المكونات حتى تبدأ في الغليان، ثم ضعي الخضروات السابق إعدادها .. قلبيهم لمدة دقيقة، ثم أضيفي المكرونة و اخيرا اضيفى الزعتر . • اتركي المكونات على النار لبضعة دقائق حتى تتجانس .. تأكدي من المذاق وقدميها ساخنة. |
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
الموضوع |
مكرونة بالباذنجان وصينية خضار مشكل بالدجاج |
مكرونة بالفراخ والمشروم للدايت |
مكرونة بالفلفل الرومي والزيتون دايت |
مكرونة بالباذنجان دايت |
سلطة مكرونة بالمشروم والزيتون صيامي |