|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
29 - 09 - 2014, 03:18 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
5 نصائح لطهي طبق صحي باقل السعرات الحرارية
 ان كنت تتبعين حمية غذائية و تتسائلين عن طريقة لطهي اكلتك المفضلة باقل السعرات الحرارية بدون ان تفقد مذاقها “طريقة الجمع بين النظام الغذائي والأطباق اللذيذة”( بص وطل ) يقدم لك في هذا المقال 5 نصائح لطهي طبق صحي باقل السعرات الحرارية الطريقة سهلة عي ايجاد بدائل صحية للمكونات ذات السعرات الكثيرة 5 نصائح لطهي طبق صحي باقل السعرات الحرارية 1/ استبدال زيت الطبخ بزيت غير دسم : موجود لدى المحلات و يضفي نفس النكهة و المذاق الى اكلك اضافة الى انه قليل السعرات 2/ استبدال الزبدة بحليب غير محلى بالنسبة للصلصات التي تستعملين في طهيها الزيدة كصلصة بيرنيز أو هولنديس استبدلي الزبدة بحليب غير محلى “يباع كذلك في المحلات ” .اضافة الى ان هذا الحليب يحافظ عى نفس النكهة باقل السعرات فهو يساعد على تحسين عملية الهضم 3/الحلويات لصنع حلويات صحية اصبح الان متوفرا لذي كل المحلات المكونات الغير دسمة او قليلة الدسم و بالنسبة لصنع كريم صحي استبدليه بخليط من الحليب قليل الدسم و الجيلاتين وسوف تحصلين على نفس المذاق ايضا 4/ لتحضير موس او قشدة صحية عليك بتقليل كمية الكريم المستخدم (أقل من 4-5 مرات في الوصفة التقليدية)وتعويضه ببياض البيض ” يمكنك ايضا استعمال هاته الطريقة لتحضير كريم شانتيلي 5/الارز و القرنبيط يمكن استبدال نصف الكمية من الارز المستعمل للطهي بالقرنبيط المهروس و لن تلاحظي فرقا في المذاق او الملمس نصيحة اخيرة حفاظا على صحة عائلتك عليك باستخدام هاته النصائح لطهى الاكل لهم و ليس بالضرورة اثناء اتباع الحمية 
|
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| السعرات الحرارية البشرية |
| ما هي السعرات الحرارية |
| معدل حرق السعرات الحرارية...عشرة نصائح |
| طريقة عمل البطاطس المقرمشة في الفرن باقل السعرات الحرارية |
| نصائح لحرق السعرات الحرارية، اتبعيها !! |
العرض الشجري