للنساء فقط.. تمارين بسيطة تحافظ على صحتك

[Mary Naeem]

للنساء فقط.. تمارين بسيطة تحافظ على صحتك

من الأمور المسلم بها أن للرياضة أهمية بالغة لصحة الانسان، تقول وفاء عناني مدربة الإيروبكس، مشكلة المرأة إن وقتها دائمًا ضيق وهي بذلك لا تستطيع ممارسة الرياضة، بالاضافة الى أن معظم الوقت تكون المرأة واقفة أكثر من أنها تتحرك، مما يؤثر على صحتها بشكل سلبي، وهذه مجموعة تمارين هامة لصحة المرأة تحديدًا.

- الجري:
وتكمن أهمية ممارسة رياضة الجري في أنها تفقد الجسم نسبة عالية من الكوليسترول، ويقوي عضلة القلب ويحمي من الإصابة بانسداد الشرايين.

- السباحة:
تحمي المرأة من خطر الاصابة بهشاشة العظام ، هذا الخطر الذي يهددها كلما تقدمت في السن، وذلك لقدرة السباحة على تقوية العضلات.

- تمارين البطن:
وهي تكفل للمرأة القوام الرشيق، والجسم المشدود مع التقدم في العمر