ريجيم العدس يساعدك على إنقاص الوزن

[Mary Naeem]

ريجيم العدس يساعدك على إنقاص الوزن

لريجيم أسلوب حياة كثير من السيدات والفتيات اللاتى يحلمن بجسم رشيق، لذلك يبحثن دائما عن كل ما هو مفيد في عمليات إنقاص الوزن.

وتقول بسمة السباعى خبيرة التغذية، إن العدس بألوانه مصدر غنى بالبروتين وله فوائد عديدة منها أنه يكافح الإمساك ويدر البول ويعالج فقر الدم ويحفظ الأسنان من التسوس ويساعد على التخسيس للبدناء ويفيد ذوى الأمعاء الضعيفة وهو نافع للمصابين بأمراض الكبد والكلى والمرارة، ويحتوى على الألياف بنسبة عالية، حيث يقلل امتصاص الأمعاء للكوليسترول.

وأضافت "السباعى"، ويأخذ العدس العديد من الأشكال وله العديد من الأحجام ويحتوى على حمضين أمينيين أساسيين هما الميزيونين والسيستين، ويحتوى أيضا على بعض المعادن مثل الفوسفور والكالسيوم والحديد وفيتامين " أ "، ويعد ريجيم العدس من أهم أنظمة الريجيم الفعالة التي تساعد على إنقاص الوزن بشكل سريع وصحى، حيث يضاف العدس كوجبة رئيسية في الإفطار والغداء والعشاء دون زيت مع ممارسة الرياضةبانتظام.