12 نصيحة ضرورية للحفاظ على صحة أسنانك

[Mary Naeem]

12 نصيحة ضرورية للحفاظ على صحة أسنانك

مشاكل الأسنان من أكثر المشاكل التى تؤثر على الصحة العامة للإنسان، حيث تعتبر من أصعب وأشد أنواع الآلم، كما أن علاجها يستهلك مالا كثيرا ووقتا كبيرا ولكى تتجنبى كل هذه المشاكل عليكى باتباع النصائح التالية:

- احرصى على تنظيف أسنانك بشكل منتظم وبمعجون أسنان جيد وبتركيبة مبيضة صباحاً ومساءً كل يوم وبعد كل وجبة، فهذه الخطوة الأكثر أهمية لذلك لا تتخطيها، وبعد تنظيف أسنانك بالفرشاة استخدمي الخيط السني لإزالة بقايا الطعام من بينها، ثم اغسلي جوف فمك بالماء ثم بالغسول الطبي .

- أفركي الأسنان المصفرة بمادة بيكربونات الصوديوم بشكل منتظم أي مرة كل يوم لمدة تتراوح ما بين أسبوعين إلى شهر، وخلال هذه الفترة سيكون لديك أسنان بيضاء مثالية.

- استخدمي أوراق البقدونس، حيث إنها تعد من مطهرات الأسنان، كما أنها تضفي نظرة تألّق بيضاء عليها.

- أفركي أسنانك بالفراولة يومياً لمدة أسبوعين وأكثري من شرب عصير الفراولة فهو يساعد على تبييض الأسنان ويعمل على ازالة جميع البقع.

- خذي قطعة توست واحرقيها على النار، ثم اطحنيها جيداً حتى تتحول إلى رماد ثم أخلطي هذا الرماد بنصف ملعقة عسل، وادعكي أسنانك بهذا الخليط وستلاحظين النتيجة بعد تطبيقك لهذه الوصفة يومياً لمدة عشرة أيام.

- أفركي مكان الإصفرار بقطنة مبللة بعصير الليمون، وكرري ذلك يومياً حتى تصبح أسنانك بيضاء.

- استخدمي السواك فهو يعمل على تطهير اللثة والأسنان ويمنع نزيف الدم والسواك يحتوي على مادة تمنع التسوس وتساعد على تبييض الأسنان.

- ابتعدى عن التدخين لأنه يزيد من خطر الإصابة بسرطان الفم واللثة، ويسبب اصفرار الأسنان ويجعل رائحة الفم الكريهة.

- احرصى على مضغ العلكة بانتظام فهى تخلص الفم من جميع الرواسب والروائح الكريهة.

- انتبهي لما تأكلينه فبعض الأطعمة تسبب تصبغ الأسنان أكثر من غيرها مثل الصلصة الحمراء، والقهوة والشاي، والفواكه الحمراء مثل الكرز والعنب ، كما أن الصلصة قد تترك الأحماض التي قد تساعد على تسوس الأسنان، وعليك أن تنظفى أسنانك جيدا بالمعجون فور تناولك أحد هذه الأطعمة.

- احرصى على تناول الاطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم لتصبح أسنانك أكثر قوة.

- احرصى على المتابعة الدورية لدى طبيب الأسنان لتحديد نوعية المعجون المناسبة لك ومعالجة أى مشاكل فى بدا