نظام غذائى يخلصك من 5 كيلو خلال أسبوعين
تحلمين بقوام رشيق وتريدين التخلص من الكيلوجرامات الزائدة، إليك النظام الغذائى التالى احرصى على إتباعه لمدة أسبوعين وستتخلصين من 5 كيلوجرامات من وزنك على الأقل.
الإفطار :
3 ملاعق فول بالليمون + ربع رغيف بلدى
الغداء :
· اليوم الاول : طبق سلاطة خضراء + طبق تورلى + نصف فرخة مشوية
· اليوم الثانى والثالث: 2 سمكة مشوية + سلاطه + 2 ملعقة أرز
· اليوم الرابع والخامس: سلاطه + علبه تونه
· اليوم السادس والسابع :4 م ارز + خضار سوتيه + ربع دجاجه
العشاء :
بيضة مسلوقه + سلاطة
